Компания яңалыклары

  • How to choose a yoga mat

    Йога матасын ничек сайларга

    1. Дөрес сызык Башта туры сызыкка карагыз, бу матәм сайлау өчен бик мөһим деталь критерийы.Матчтагы туры сызыклар практикларга йога асаннарын дөресрәк һәм төгәл кулланырга булыша ала.2. Материал Аннары материалны карагыз.Йога математика төп агым ...
    Күбрәк укы
  • What’s the benefit of skipping rope?

    Арканнан сикерүнең нинди файдасы бар?

    Арканны сикерү - урта һәм югары интенсивлык күнегүләре.Арканны сикерүнең калория куллану бәясе йөгерү күнегүләренә караганда күпкә зуррак.Highгары ешлыклы сикерүнең һәр 15 минутында калория чыгымнары 30 минут йөгерү калориясенә тиң.Йөгерү ...
    Күбрәк укы
  • What are the benefits of using dumbbells for long-term exercise?

    Озак вакытлы күнегүләр өчен дөмбеллларны куллануның нинди өстенлекләре бар?

    1. Мускуллар белән идарә итүне яхшырту Дамббелллар аларны тоту ысулы белән генә идарә итәләр.Компас кебек яхшы идарә итү сәләтегез булмаса, сез көнчыгышка һәм көнбатышка таба борыла аласыз.Димәк, дөмбеллларның юнәлешен һәм авырлыгын сакларга теләсәгез, сез башка мускуллардан ярдәм эзләргә өйрәнергә тиеш ...
    Күбрәк укы
  • What to do if you feel uncomfortable after working out?

    Эшләгәннән соң үзегезне уңайсыз хис итсәгез, нәрсә эшләргә?

    1. Психик депрессия Фитнесның төп нияте стрессны җиңәргә һәм тәнне һәм акылны сөендерергә тиеш, ләкин күнегүләр вакытында психик депрессия килеп чыкса, сез актив рәвештә үз-үзегезне көйләргә һәм күнегүләр күләмен киметергә тиеш.2. Мускул авыртуы Сөт кислотасы, мускуллар туплануы аркасында ...
    Күбрәк укы
  • Do you know the magical effect of resistance bands?

    Каршылык полосаларының тылсымлы эффектын беләсезме?

    Думбелллар, барбелллар һәм башка җиһазлар белән чагыштырганда, каршылык полосалары бик ачык өстенлекләргә ия.1. Кушымта корылма белән чикләнми диярлек 2. Йөкләү бик җиңел 3. Йомшак текстура, үле почмаксыз 360 ° күнегүләр, буыннарга басым ясамый диярлек 4. Аны төп тр ... итеп кулланырга мөмкин ...
    Күбрәк укы
  • Fitness exercises that can be done at home

    Өйдә эшләп була торган фитнес күнегүләре

    1. Йөрү. Өйдә эффектив йөрү күнегүләре аякларыгызны көйләргә ярдәм итәчәк, шул ук вакытта түбән тәэсирле аэробик күнегүләр дә.Әгәр сезнең баскычларыгыз булмаса, берничә тапкыр өй буйлап йөрегез - бу бик дулкынландыргыч булмаска да мөмкин, ләкин ул эшне башкарыр!2. Сикереп торучы Джеклар. Бу ал ...
    Күбрәк укы
  • All you need is a yoga mat, allowing you to lie down to practice the vest line

    Сезгә бары тик йога математика кирәк, бу сезгә жилет сызыгы белән шөгыльләнергә мөмкинлек бирә

    Традицион җиһаз күнегүләре бик эффектив, ләкин аларның барысы да урнашу чикләүләренә ия.Без көн саен тренажер залына йөрергә тиеш.Ләкин кайвакыт спортзалга бару безнең өчен уңайлы түгел.Бу вакытта без өйдә бушлай күнегүләр ясый алабыз.Бөтен тәнебезне җиһаз итеп куллану, безнең м ...
    Күбрәк укы
  • Tips for choosing a picnic mat

    Пикник матасын сайлау өчен киңәшләр

    Кайсы материалның пикник матчлары өчен файдалы икәнлеген уйлаганда, без аны пикник урнашкан урынга карап сайларга тиеш.Мисал өчен, кайбер дымлы урыннарда пикник булса, пикник матының дымга чыдамлыгы иң мөһиме.Рдагы кешеләр саны кебек факторлар да бар ...
    Күбрәк укы
  • Five basic movements of kettlebells that fitness enthusiasts must know

    Фитнес энтузиастлары белергә тиеш чәйнекнең биш төп хәрәкәте

    Чәйнекләр спорт залында бик популяр.Авырлык вариантлары күп булганлыктан, аны ирләр дә, хатын-кызлар да куллана ала.Бу спорт җиһазлары этәрү, күтәрү, күтәрү һәм ыргыту кебек төрле чараларда кулланылырга мөмкин.Аның диверсификациясе һәм куллану җиңеллеге аркасында чәйнекләр яратылды ...
    Күбрәк укы
  • Aerial Yoga Makes Your Figure Beautiful And Beautiful

    Аэро йога сезнең фигураны матур һәм матур итә

    Күпчелек кеше йога белән бик кызыксына.Ләкин алар йога бик авыр дип курыктылар, шуңа күрә аны сынап карамадылар.Чынлыкта, йога һәркем уйлаганча авыр түгел.Практикадан соң тәннең сыгылмасы бик яхшы булачак.Кайбер авыр хәрәкәтләр ясау җиңелрәк булачак ...
    Күбрәк укы
  • Do Yoga Ball Exercises, Keep Thin And Keep Growing Muscles

    Йога туп күнегүләрен эшләгез, нечкә булыгыз һәм мускулларны үстерегез

    Йога шар күнегүләре мәшгуль һәм вакыты аз булган кешеләр өчен яраклы.Йога шарларын кулланыгыз, бөтен тәнне күнегү, мускуллар төркеме күнегүләре, шулай ук ​​чыдамлык һәм төп күнегүләр.Өйдә йога шар әзерләгез.Йога шары үзе артык урын алып тормый.Без кабат ...
    Күбрәк укы
  • How To Use The Abdomen Wheel?

    Карын тәгәрмәчен ничек кулланырга?

    Карын тәгәрмәче - гади структура, уңайлы куллану, һәм карынны киметүнең ачык эффекты.Ашказаны тәгәрмәчләре өйдә карын күнегүләре өчен кулланылырга мөмкин.Традицион утырышларга караганда эффект күпкә яхшырак. Карын тәгәрмәчен ничек кулланырга?Куллану вакытында нәрсәгә игътибар итәргә кирәк?1. ...
    Күбрәк укы