Сәнәгать яңалыклары

  • How to choose a yoga mat

    Йога матасын ничек сайларга

    1. Дөрес сызык Башта туры сызыкка карагыз, бу матәм сайлау өчен бик мөһим деталь критерийы.Матчтагы туры сызыклар практикларга йога асаннарын дөресрәк һәм төгәл кулланырга булыша ала.2. Материал Аннары материалны карагыз.Йога математика төп агым ...
    Күбрәк укы
  • The benefits of kettlebell training.

    Чәйнекне өйрәнүнең өстенлекләре.

    Барлык практиклар да чәйнек тренингыннан файдалана ала дип әйтергә мөмкин.Күнегүләр буенча Америка Советы чәйнекне өйрәнүнең никадәр эффектив булуын ачыклау өчен тикшеренү үткәрде.Сигез атна чәйнек күнегүләреннән соң, тикшерүчеләр предметларның чыдамлыгы, балансы һәм ...
    Күбрәк укы
  • The difference between dumbbells and kettlebells.

    Думбелллар белән чәйнекләр арасындагы аерма.

    Кайберәүләр уйларга мөмкин, чәйнек дөмбелл түгелме?Гомумән алганда, алар кайбер яклардан охшаш.Ләкин чәйнекнең аермасы аның формасы.Бу гади көч әзерләү җиһазларына охшарга мөмкин, ләкин U формасындагы тоткыч дизайны эшнең формасын үзгәртә ...
    Күбрәк укы
  • Basic knowledge of kettlebell training that beginners should know.

    Чәйнекне өйрәнү турында төп белемнәр, алар яңа белергә тиеш.

    Чәйнекнең күп тренировкасы динамик, бу тиз арада күтәрелүне аңлата, әкрен, контрольдә тотылган көч күнегүләрен түгел, ә күбебез тренажер залында.Бу төр күнегүләр йөрәк тибешен алдагы аэробик күнегүләрдәге кебек тиз күтәрергә мөмкин.Алай гына да түгел, чәйнекне өйрәнү ...
    Күбрәк укы
  • What’s the benefit of skipping rope?

    Арканнан сикерүнең нинди файдасы бар?

    Арканны сикерү - урта һәм югары интенсивлык күнегүләре.Арканны сикерүнең калория куллану бәясе йөгерү күнегүләренә караганда күпкә зуррак.Highгары ешлыклы сикерүнең һәр 15 минутында калория чыгымнары 30 минут йөгерү калориясенә тиң.Йөгерү ...
    Күбрәк укы
  • Do you know the benefits of keeping fit?

    Фитнесны саклауның файдасын беләсезме?

    Күнегүләр чыннан да кәефегезне үзгәртә ала.Белә идеңме?Депрессияне дәвалауның иң яхшы ысулларының берсе - күнегүләр.Шуңа күрә кайбер кешеләр начар кәефтә спортзалга барырга яраталар.Күнегүләр вакытында кеше организмында серотонин концентрациясе артачак, һәм эндорфиннар һәм норепинефрин ...
    Күбрәк укы
  • The main points of buying yoga clothes

    Йога киемен сатып алуның төп пунктлары

    Хәзерге вакытта базарда төрле материалларның йога киеме бар.Сайлаганда сез материалны сайларга тиеш.Йога киеменең нинди материалы яхшы?Барысы да сатып алыр алдыннан төрле материалларның йога киеменең үзенчәлекләре турында белергә телиләр.1. Полиэстер охшату си ...
    Күбрәк укы
  • What to do if you feel uncomfortable after working out?

    Эшләгәннән соң үзегезне уңайсыз хис итсәгез, нәрсә эшләргә?

    1. Психик депрессия Фитнесның төп нияте стрессны җиңәргә һәм тәнне һәм акылны сөендерергә тиеш, ләкин күнегүләр вакытында психик депрессия килеп чыкса, сез актив рәвештә үз-үзегезне көйләргә һәм күнегүләр күләмен киметергә тиеш.2. Мускул авыртуы Сөт кислотасы, мускуллар туплануы аркасында ...
    Күбрәк укы
  • How to exercise scientifically?

    Фәнни яктан ничек күнегүләр ясарга?

    Фитнес кешеләргә камил тәнне сакларга гына түгел, ә фитнесны да сакларга мөмкинлек бирә, ләкин фитнесның кайбер игътибары бар, шулай итеп фәнни күнегүләр ясарга?Фитнес өчен нинди чаралар бар?Буш ашказаны өстендә эшләмәгез, ашаганнан соң эшләмәгез.Бу сезнең өчен яхшы түгел ...
    Күбрәк укы
  • Fitness exercises that can be done at home

    Өйдә эшләп була торган фитнес күнегүләре

    1. Йөрү. Өйдә эффектив йөрү күнегүләре аякларыгызны көйләргә ярдәм итәчәк, шул ук вакытта түбән тәэсирле аэробик күнегүләр дә.Әгәр сезнең баскычларыгыз булмаса, берничә тапкыр өй буйлап йөрегез - бу бик дулкынландыргыч булмаска да мөмкин, ләкин ул эшне башкарыр!2. Сикереп торучы Джеклар. Бу ал ...
    Күбрәк укы
  • All you need is a yoga mat, allowing you to lie down to practice the vest line

    Сезгә бары тик йога математика кирәк, бу сезгә жилет сызыгы белән шөгыльләнергә мөмкинлек бирә

    Традицион җиһаз күнегүләре бик эффектив, ләкин аларның барысы да урнашу чикләүләренә ия.Без көн саен тренажер залына йөрергә тиеш.Ләкин кайвакыт спортзалга бару безнең өчен уңайлы түгел.Бу вакытта без өйдә бушлай күнегүләр ясый алабыз.Бөтен тәнебезне җиһаз итеп куллану, безнең м ...
    Күбрәк укы
  • Tips for choosing a picnic mat

    Пикник матасын сайлау өчен киңәшләр

    Кайсы материалның пикник матчлары өчен файдалы икәнлеген уйлаганда, без аны пикник урнашкан урынга карап сайларга тиеш.Мисал өчен, кайбер дымлы урыннарда пикник булса, пикник матының дымга чыдамлыгы иң мөһиме.Рдагы кешеләр саны кебек факторлар да бар ...
    Күбрәк укы